网站sem显着降低患癌症的风险

治疗癌症的最佳方法是首先预防癌症。这意味着保持良好的健康,这可以通过许多自然方式实现,例如定期锻炼。甚至已经被诊断出患有癌症的患者也可以通过正确的方式和数量来获得极大的益处。

经常进行的体育锻炼可以将癌症相关死亡的几率降低44%。它还可以防止每三例癌症中有一例再次出现在患者体内。

如果癌症患者必须接受常规治疗,运动疗法可以缓和化学物质和辐射的有害副作用。最后但并非最不重要的是,运动有助于改善患者的能量,情绪和力量。

有氧运动和力量训练都有助于降低癌症发生率和相关死亡率。然而,个体患者的健康和健康最终将决定最佳推荐的锻炼类型和数量。

体育锻炼可以使患有任何类型癌症的患者受益。但它对乳腺癌患者的益处特别大。

经常锻炼有助于乳腺癌患者在疾病中存活并在此后茁壮成长

有许多科学研究支持运动疗法对癌症患者的有益作用。慕尼黑大学路德维希 - 马克西米利安大学  (慕尼黑大学)2010年的一项  研究评估  了乳腺癌患者  ,他们在诊断后采用不同的方法改变生活方式。

 

一组获得了一般性建议,但没有必要对建议采取行动。另一组的成员接受了有指导的生活方式干预,其中包括与他们的顾问一起定期进行体育锻炼。

该研究表明,参加体育锻炼计划的参与者经历了  更好的乳腺癌存活机会,而且治疗后没有再次出现疾病的风险。此外,通过比较两组的无病生存率,差异结果显示出惊人的50%,有利于锻炼的患者。

作为旁注和额外的好处,运动的癌症患者也以健康的方式减肥。根据这项研究的结果,体育锻炼对乳腺癌的生存发挥了相当大的作用。

研究人员报告说:“肥胖和低水平的身体活动不仅与患乳腺癌的风险增加有关,而且与乳腺癌患者的复发风险和生存率降低有关。”

获得足够的运动可以帮助阻止癌症的发作或复发

体育锻炼也可以提高患癌症的几率。这可以在2016年由美国癌症协会  (ACS)和国家癌症研究所支持的研究中看到  。

该研究表明,  稳定的体力活动可以保护乳腺癌,结肠癌,子宫内膜癌,食道癌,肾癌,肝癌,骨髓组织和胃癌免受癌症侵害。研究人员建议成年人每周锻炼至少150分钟的适度运动。实现这一目标的一个简单方法是每周进行五次半小时的漫步。

更有活力的运动方案将增加副作用,例如燃烧多余脂肪和治疗肥胖症。在这种情况下,患者必须花费至少75分钟进行一种比三小时每小时步行更有活力的身体活动

不言而喻,患者的身体状况和整体健康状况将决定适当的体育锻炼。例如,年老或体弱的癌症患者不应该尝试举重。然而,阻力训练确实使老年人受益。因此,他们可以尝试在手腕和脚踝周围锻炼重量,而不是抽铁。


发布时间:2019-4-17 15:32 Wednesday
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