seo服务在微信极速赛车群中发现的糖可以促进肠道健康

绿叶蔬菜是健康饮食中的主食,因为它们含有丰富的维生素和矿物质。根据一项研究,绿叶蔬菜甚至可以提高你的肠道健康。

该研究发表在“ 自然 - 化学生物学 ”杂志,由澳大利亚和英国的研究人员进行

从研究的数据表明,绿叶蔬菜,如某一类型的糖白菜,甘蓝,菠菜,是保持健康的肠道环境是至关重要的。

Sulfoquinovose,绿叶蔬菜,改善肠道健康

菠菜通常不会含有含糖的食物,但研究表明,类似的绿叶蔬菜是生活在肠道中的“好”细菌的必需食物来源。(相关:  最有营养的绿叶蔬菜之一,菠菜是多功能的,很容易融入你的饮食。)

在这项研究中,研究人员发现,独特的糖磺基奎诺糖(SQ)是通过光合作用产生的,这是一种植物利用太阳能将物质转化为植物性食物的过程。然后肠道中的细菌使用特殊的酶将绿叶中的SQ转变为可用的碳和硫的来源。

硫对于生物体的长期存活和生长至关重要,因为它用于构建蛋白质。

SQ是唯一含有硫的糖分子,研究结果表明,肠道中重要的保护性菌株使用SQ作为能源。为了说明,大肠杆菌的保护性菌株使用SQ形成保护屏障,其可以防止其他有害细菌的生长。

 

Walter和Eliza Hall医学研究所研究的资深作者Ethan Goddard-Borger博士解释说,当你吃绿叶蔬菜时,你会消耗大量的SQ糖。这些蔬菜为肠道有益的微生物菌落提供了优选的糖。

研究人员表示,绿叶蔬菜会产生大量有益细菌的SQ。由于好的细菌在你的肠道中茁壮成长,它们也可以防止坏细菌的定植。

YihQ和SQ

在这项研究中,研究人员发现来自绿叶蔬菜的细菌提取物SQ使用一种名为YihQ的酶。这种酶分解糖,帮助细菌吸收和代谢硫和其他必需成分。

除了肠道中的好细菌外,真菌和其他生物利用YihQ以多叶绿色的SQ供应为食。YihQ的发现帮助研究人员了解生物体如何使用和回收硫磺。

其他有助于治愈肠道的有机或自制  食物包括:

  • 泡菜  - 泡菜是一种辛辣的发酵韩国菜,由白菜制成。充满益生菌,泡菜也是“肠道健康的绝佳燃料。”研究表明,泡菜有助于对抗衰老,癌症,便秘和肥胖。
  • 味噌 - 味噌是一种传统的日本豆沙,富含细菌。研究表明,味噌有助于预防癌症和降低血压。
  • 酸菜 -酸菜发酵白菜是在德国美食的主食。自制酸菜富含B族维生素。
  • Tempeh - Tempeh是一种传统的大豆产品,可以增加乳酸杆菌等健康细菌。

这项研究强调了增加新鲜水果和绿叶蔬菜摄入量的必要性。尝试吃更多的绿叶蔬菜,  如西兰花,羽衣甘蓝,羽衣甘蓝或萝卜青菜制成的沙拉  ,以改善您的健康状况,增强您的肠道健康。


发布时间:2019-4-22 19:34 Monday
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