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能量饮料已经成为儿童和青少年中最受欢迎的饮料,特别是那些体育运动的人。然而,研究表明,饮用这些饮料可能会导致以后生活中出现健康问题。出于这个原因,专家警告18岁及以下的人远离这些饮料。下面列出了您年轻时饮用能量饮料的负面影响:

能量饮料显着增加创伤性脑损伤(TBI)的风险

杂志上发表的一项研究PLOS一个在谁消耗的能量饮料,并与混合能量饮料的青少年看了TBI的发病率较高之间的联系酒精。该研究将TBI定义为头部受到打击或撞击,导致无意识至少五分钟或导致住院至少一晚。研究人员发现偶尔不经常饮酒的患者维持TBI的可能性是其两倍到四倍。对于那些在一周内饮用五种或更多能量饮料的人来说,这种风险显着增加。那些用酒精饮用能量饮料的人风险最大。持续TBI的青少年也变得更加频繁地消费能量饮料和酒精,这表明它可能是他们应对伤害的手段。

能量饮料可导致青少年饮酒

另一项发表在“ 药物和酒精依赖 ”杂志上的研究显示,饮用能量饮料的青少年比其他人更容易饮酒。许多研究还表明,将酒精与能量饮料相结合可能  会导致身体和心理上的副作用,包括心悸,睡眠困难和躁动。此外,饮用能量饮料的青少年  更有可能吸烟和吸毒。

 

能量饮料会增加儿童晚年患慢性病的风险

发表在“  国际环境研究与公共卫生杂志”上的一项研究报告指出,经常饮用能量饮料的青少年在以后的生活中患上慢性病的风险很高。这些疾病包括心血管疾病,高血压和骨质疏松症。那些用酒精饮用能量饮料的人的风险更高。一些研究表明,年轻人在成年之前可能会出现心律失常和其他心脏病。

能量饮料会导致青少年的行为问题

发表在“ 儿科学术 ”杂志上的一项研究 显示,饮用能量饮料的中学青年更容易出现行为问题。研究作者发现,多动和注意力不集中的风险高出66%。

健康和天然能量饮料

能量饮料含有维生素,但它们与咖啡因和其他具有不良副作用的化学物质混合在一起。幸运的是,有一些天然的替代品可以帮助抵抗疲劳,补充能量损失,并保持身体水分。这些包括:

  • 水和天然水:水可能是最好的能量饮料,因为身体内发生的所有代谢反应都发生在水中。脱水也是人们开始失去能量和感觉迟钝的主要原因之一。如果您认为水是无聊的,您可以添加水果切片,添加水分,提供碳水化合物和B族维生素,以增加能量。
  • 绿色果汁和冰沙:羽衣甘蓝,菠菜和欧芹等深绿色蔬菜非常适合制作绿色果汁或冰沙,因为它们含有大量的B族维生素,可以促进新陈代谢。当新陈代谢高时,身体以更快的速度产生能量。
  • 椰子水:椰子水是一种伟大的,健康的能量饮料,可以帮助儿童在进行体育锻炼或与疾病作斗争后补充水分。它含有丰富的营养素,如维生素C,镁和钾,以及运动过程中因汗水而流失的电解质。


发布时间:2019-4-22 19:47 Monday
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