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新西兰人是小型的异国水果,外观模糊棕色。躲在这种不起眼的外表背后是一种强效的超级食品,里面装满了许多维生素和营养素。事实上,经常食用猕猴桃甚至可以让医生远离苹果罐头。以下是吃猕猴桃可以获得的八种健康益处。

虽然 奇异果通常与新西兰有关,但这些美味的水果实际上来自中国。已知猕猴桃含有的一些必需营养素包括叶酸,钾,铜,镁和维生素A,B3,C,E和K.整个水果是可食用的,包括其黑色种子和模糊的棕色皮。这意味着没有任何营养素必须浪费。猕猴桃在中国民间医学中的使用历史悠久,具有促进健康的特性。(相关: 猕猴桃 - 预防癌症,DNA损伤,哮喘,创造碱性平衡并改善视力。)

新西兰人可以改善呼吸系统健康
新西兰人含有维生素A,C和E,所有这些都可以作为抗氧化剂,有助于治疗哮喘。经常食用猕猴桃甚至可以帮助减少呼吸系统健康问题,例如咳嗽,喘息和呼吸短促。根据一项研究,发现定期吃猕猴桃对受试者的肺功能有益。抗氧化剂还可以帮助对抗和降低氧化应激和DNA损伤的风险。

新西兰人可以促进良好的消化系统健康
猕猴桃是膳食纤维的极好来源,可以帮助消化,促进定期排便。它还具有温和的通便性,可以帮助治疗便秘和类似的消化系统疾病。此外,它们富含称为猕猴桃素的蛋白水解酶。猕猴桃素可以帮助消化过程中分解蛋白质。最近的一项研究发现,含有猕猴桃素的猕猴桃提取物显着提高了消化大多数蛋白质的效率。

新西兰人可以提高你的免疫系统
猕猴桃含有的维生素C含量是橙子的两倍多。即使只是一杯新鲜的奇异果也足以提供每日推荐维生素C值的273%。所有额外的维生素C对提高免疫系统有很大帮助。一项研究表明,食用猕猴桃可以通过支持免疫功能降低患感冒或流感样疾病的风险。幼儿和老年人最有益于猕猴桃的免疫增强特性。

新西兰人可以支持良好的心脏健康
患有高血压可导致相关的健康状况,例如中风或心脏病发作。因为猕猴桃富含钾,它们可以通过抵抗体内钠的有害影响来帮助控制血压。猕猴桃还可以通过降低胆固醇水平帮助你的心脏,因为它们含有一种叫做果胶的物质。此外,猕猴桃中的抗氧化剂可以帮助防止体内好胆固醇的氧化。

新西兰人可以支持良好的眼睛健康
猕猴桃可以帮助改善视力,防止视力丧失。维生素A可用于预防黄斑变性,黄斑变性可导致视力丧失。幸运的是,奇异果的维生素A含量很高。它们高水平的营养素玉米黄质和叶黄素也有助于降低黄斑变性的风险。

新西兰人可以帮助您控制糖尿病
肌醇是一种天然糖,可以在猕猴桃中找到。它们可能味道甜,但它们实际上可以起到控制糖尿病的作用。

新西兰人可以帮助减轻压力
这可能听起来很奇怪,但吃猕猴桃可能会让你感觉更好,压力更小。这是因为它们含有高含量的血清素,这种激素可以促进睡眠并减轻压力。

新西兰人可以帮助减肥
如果你想减肥,可以吃大量的猕猴桃。它们是含有大量健康脂肪和糖的低卡路里水果。


发布时间:2019-1-11 20:00 Friday
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