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人们对各种疼痛和疼痛的自然疗法越来越感兴趣,这是一件好事,但保持水分也很重要。毕竟,没有足够的人了解如何   定期饮用足够的水对于保持膀胱,肾脏和盆腔器官的健康至关重要。

水化和泌尿系统健康

泌尿系统健康,涉及您的膀胱,肾脏和盆腔器官,可以通过自由,整体和简单的方法维持:适当的水合作用。手机棋牌游戏这可能听起来非常简单,但不是每个人都记得每天喝足够的水。由于人体由60%以上的水组成,因此水合作用对于身体每个器官系统的正常功能至关重要。

下面列出的是关于水合和泌尿系统健康的重要事实,如果你想保持健康,你需要记住。

膀胱

当尿液在膀胱中汇集足够长的时间以使细菌生长时,就会发生尿路感染(UTI)。患有UTI的人将患有诸如灼热,发痒和疼痛感的症状。

UTI的其他症状可能包括:

  • 血尿
  • 小便时灼热感
  • 多云的尿液
  • 排尿的紧迫性增加
  • 排尿频率增加而尿液不多
  • 骨盆疼痛(女性)
  • 直肠疼痛(男性)
  • 看起来像可乐或茶的尿液
  • 尿液有强烈的气味

有许多可能导致UTI的风险因素,例如前列腺肥大和性活动。但是,您可以通过更频繁地清空膀胱来降低风险。如果你有水分,你的膀胱会告诉你它什么时候充满并准备好清空,所以当你感到排尿的冲动时总是要自己缓解。全天持续排尿有助于消除体内有害细菌,防止感染。

 

如果你有膀胱过度活动症(OAB),限制或减少你的液体摄入量将无法解决问题。事实上,不喝足够的水可能会导致膀胱尿液过度浓缩,从而导致刺激。

膀胱刺激可引起痉挛或UTI,并加重OAB症状。就像保持健康的体重一样,你需要在过度补水和补水不足之间找到适当的平衡,以保持膀胱的健康。

肾脏

水是肾脏的“管家”。它有助于肾脏消除血液中的废物,并通过尿液排除“垃圾”。喝足够的水可以使血管扩张,这样他们就可以用必需的营养素来滋养肾脏。

脱水会损害肾功能,严重或长期脱水可能最终导致肾脏损害。持续的低尿量是导致疼痛的肾结石发展的重要风险因素。

如果你没有喝足够的水,你会产生更少的尿液。当尿液呈浓缩状态并且您的饮水量不足以稀释它时,您可能会开始发育肾结石。

盆腔器官

水不仅可以保持膀胱和肾脏的健康。保持水分也与您的性健康有关。

适当补充水分有助于促进整个身体的有效血液流动。最佳血流有益于男性,因为有必要实现和维持勃起。如果你脱水,你可能患有勃起功能障碍

另一方面,女性需要保持水分,因为它有助于在性交过程中保持阴道润滑。脱水可以减少润滑,这可能导致痛苦的性交

适当的水合作用可能因人而异,特别是因为您的饮水量取决于您的活动和个人需求。如果你经常运动,你需要多喝水,而不是经常去健身房的人。老年人需要全天保持水分。

一般来说,一般健康人应该在一整天内以一致的间隔饮用至少30至50盎司的水。不要一下子过多的水,因为过度补水也对你不利。如果您不喜欢喝淡水,可以在水中加入水果片,享用一杯热气腾腾的饮品。

始终保持水分,以改善泌尿系统的健康。


发布时间:2019-2-2 20:09 Saturday
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